jeudi 1 janvier 2015

Bonne Année 2015

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mardi 30 décembre 2014

28/12/2014 - Corrida Houilles

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CR Stéphanie et Pierre

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dimanche 21 décembre 2014

21/12/2014 - Cross Cergy

Malgré un départ en queue de peloton, Guillaume nous fait une belle remontée de la 53° à la 29° place.
Laurent s’est bien battu en étant régulier du début à la fin.
Chez les femmes, Josette n’avait pas la motivation de dimanche dernier, elle assure le minimum syndical.
Bravo à Sylvie qui s’est décidée au dernier moment et s’est bien battue.
Daniel

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mercredi 10 décembre 2014

07/12/2014 - Cross Dassault

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Pas vraiment envie d'aller courir sur route je laisse la rumba à Thiais,
je reprends contact avec l'effort court au cross Dassault. Pour moi cet un évènement car j'épingle mon 1er dossard V1 !
La semaine a été difficile non pas par le travail mais à cause d'un bon rhume. Déjà mardi des enclumes aux jambes mon fait passé une séance dans la douleur et ce matin celles-ci semblaient ne pas vouloir me lâcher en cette très très belle matinée ensoleillée.
Mais bon le fiston est sur le bord du chemin il ne faut pas le décevoir.
C'est partie je me retrouve assez rapidement à la 11 ème place mais passé les premiers hectomètres je sens que la course va être difficile. Je subi et je suis incapable de relancer quand cela est nécessaire, comme une équipe de foot je suis dominé dans tous les domaines du jeu. Finalement vers le 6 ème kilomètre alors bien décidé à m'accrocher à ma 12 ème place je fini par me faire becter par un petit groupe. Là, j'accuse le coup. Mais déjà le dernier km et je m'aperçois que les gars de devant ne sont pas non plus à la fête, je parviens à faire une partie de mon retard, hélas ce ne sera pas suffisant et dans l'emballage final je parviens tout de même à reprendre une place pour atterrir à la 15 ème place.
Pour mon premier dossard V1 je finis 4 ème de cette catégorie à 5 sec du podium. Rageant ! les jambes êtaient absentes.
Quant au fiston lui en avait puisqu'il fini 4 ème de la course Poussin / école d'athlé.
Guillaume

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dimanche 7 décembre 2014

07/12/2014 - Corrida de THIAIS

On ne peut plus compter sur les V2 pour ramener des podiums, alors on sort les jokers.
Sur le 10Km, un seul podium et c’est pour Camille, première espoir.
De belles surprises et de beaux résultats dans le 10Km :
Chez les filles, mention spéciale à Aude qui nous a épatés, en terminant pas très loin de Josette .
Chez les garçons c’est Eric qui parvient à passer en 36mn améliorant son chrono de presque 1 minute et Sébastien qui fait une progression de plus de 3mn. Les garçons avaient la patate, 3 d’entre eux en 36mn, encore que Florent l’aie fait sans trop forcer et Xavier toujours handicapé par sa sciatique.
Benjamin et Nicolas commencent à devenir de sérieux clients pour leur succèder.
Jean Christophe et Camille poursuivent leur progression, alors qu’Helen revient fort.
Daniel


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Vidéo Avant Course
Vidéo Course Enfant
Vidéo Départ
Photos des Dup's
Photos Jean-Luc

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07/12/2014 - l'ORIGOLE

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07/12/2014 - SAINTELYON / SaintExpress

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samedi 6 décembre 2014

06/12/2014 - VERTRAIL

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06/12/2014 - Berges de Conflans

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Agnès retrouve les podium en terminant sur la troisième marche
Très bon chrono de Laurent qui couvre les 15km en 1H.
DANIEL

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samedi 29 novembre 2014

30/11/2014 - Marathon de Florence

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Vidéo du Voyage
Vidéo "En route vers le Village"
Vidéo de la Course

CR Frédérique

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vendredi 28 novembre 2014

Résultat Sortie Club 2015

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Fichier des Votes "Espace Adhérent"

dimanche 23 novembre 2014

23/11/2014 - 8 / 16 Km Garches

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Objectif un podium..
Départ trop rapide pour moi, je me suis fais dépasser par les 2 premiers V3 dans le dernier km, (6 s me sépare du premier)
Bonne prépa pour THIAIS
Patrick

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23/11/2014 - Cross Orgeval

Première participation au cross d’Orgeval, ce matin. Terrain gras à souhait.
Les enfants ont démarré les hostilités, et c’est Floria qui décroche le podium pour la famille Massire.
Pour le départ des adultes, tout le monde partait à 10H30. Sylvie termine sur le podium pour la seconde fois de la saison.
Dans le 9Km, qui se courait sur 2 tours de circuit, à la fin du premier tour Josette était toujours au coude à coude avec Amadéo et moi.
Bravo aux enfants qui ont tourné tout de même à plus de 13km/h de moyenne,
ainsi qu’à Sylvie et Fabienne pour qui c’était une première
Daniel
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mercredi 19 novembre 2014

INFO 2eme Tour Sortie Club 2015

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Pour les autres PENSEZ Y
Rien n'est joué

lundi 17 novembre 2014

Sortie Club 2015 2eme TOUR

Résultat 1er Tour

* 58 Votants 91 inscrits
* 64% Votes Exprimés

- 1 Trail des Marcaires 20 voix
- 2 Nivolet Revard 16 voix
- 3 Trail Guerlédan 13 voix

- Fichier complet des résultats sur le site Espace Adhérent / Sortie Club

Vote 2e TOUR

Ne votez que si vous êtes sur de venir

Vous avez reçu un mail (DOODLE) qui vous permet de voter pour 1 seule course

Fichier 2eme Tour

Les résultats seront donnés le jeudi 27 Novembre ( Jour des Anniversaires )

16/11/2014 - Semi Boulogne Billancourt

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La RUMBA était représentée au semi de Boulogne Billancourt
Cela faisait de nombreuses années que je n'avais pas couru un semi dans l'optique de "faire un temps". Après 2-3 semaines de repos suite à la CCC, j'ai repris sur une prépa d'un mois, un mois et demi avec pour objectif d'être sous les 1h30.
C'est chose faite avec un chrono de 1h27m47sec , les 10 premiers kilomètres étant couru en 4'10" en étant à l'aise au niveau du souffle.
Morgan

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16/11/2014 - Cross de MASSY

Premier cross de la saison marqué par Les podiums de nos 2 féminines.
Chacun a amélioré son temps des années précédentes.
Belle course d’équipe
Pour sa première participation, Didier finit en moins de 40mn, objectif de départ
Bravo à Camille qui pensait terminer dans les dernières et qu’on retrouve pas si loin de Josette
Ca va être chaud à Thiais
Daniel
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dimanche 16 novembre 2014

15/11/2014 - Trail Nocturne des Flambeaux

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dimanche 9 novembre 2014

09/11/2014 - La Course ROYALE

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Merci aux 27 coureurs et aux accompagnateurs qui se sont déplacés pour nous encourager.
Un parcours très agréable dans le parc du château et dans la plaine de Fontenay pour une fois très praticable en cette saison.
Sur le 10Km ce sont les filles qui remportent la majorité des podiums.
Sur le 20KM, Florent améliore son temps de l’an dernier d’une minute.
La surprise vient d’Eric qui arrive devant Xavier.
Laurent qui voulait s’aligner sur les 10km d’Equevilly a finalement fait le bon choix.
Philippe pour son retour parmi nous montre qu’il est toujours aussi affuté.
Josette a bien cartonné, motivée pour être dans les 3 premières.
Frédérique voulait se rassurer avant le marathon de Florence; elle termine très à l’aise, bon présage pour le 30 novembre
Daniel

PHOTOS Pierre

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mardi 4 novembre 2014

Sortie Club 2015

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Proposition Sortie Club 2015

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