mercredi 28 mars 2012

24/03/2012 - Ecotrail 50 et 80 km




  • Le mot du Coach

Trop fort ces coureurs! Malgré la chaleur, la canicule... ils ont performé BRAVO à TOUS!!!! Vous l'avez fait et bien fait!

Sur le 50km

  • Christian 542 en 5h56 Super surtout avec le peu d'entrainement long
  • Sandra 1182 en 7h16
  • et laetitia 1218 en 7h24

Bravo les Filles vous l'avez fait! merci Elisabeth super entrainement....

Sur le 80 km
Des surprises dans l'ordre d'arrivée et des temps canons, surtout avec cette chaleur!!
Les LELEU's font podium RUMBA il faut croire que le séjour dans le puy de Dome à permis de prendre la dose d'EPO - gd BRAVO de perf en perf!!

  • Philippe 292 en 9h00 41"
  • Anne 432 en 9h25.27" (Valérie Deschene s'étant intercallée 376 en 9h16)
  • Arnaud 553 en 9h44 je t'attendais un peu plus loin, vraiment super! (après la contre performance de l'Icetrail), J'attendais Nico un peu avant... mais c'est quand même super!
  • NICO 567 en 9h46
  • Morgan 724 en 10h 09 il a pas eut son moins de 10 h mais il s'en approche!
  • et Olivier 937 en 10h33

je n'aurais pas parié sur cet ordre d'arrivée :-)


  • Vidéos

La course du coté de chez Fil


La course du coté de chez Anne



  • Les résultats

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dimanche 25 mars 2012

25/03/2012 - Semi de Noisy Bailly




Un belle journée pour nos routards. Xavier confirme sa forme actuelle et Alain monte sur la plus haute marche du podium V3 (Ca devient une habitude :-) )


  • Les résultats

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lundi 19 mars 2012

17/03/2012 - Trail des 3 chapelles

Samedi dernier Michel s'est fait un petit trail en douce en Bretagne :-)
5h sous une pluie battante lui permet de grappiller quelques points pour atteindre la 4ème place du Challenge Rumba.
Il arrive transi, content et surtout sans crampe !

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dimanche 18 mars 2012

18/03/2012 - Résultats 10 km de Rueil Malmaison

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lundi 12 mars 2012

11/03/2012 - Résultats du cross de Grignon




Ils ont fait honneur au nouveau maillot Rumba. Alain est premier V3H, les filles ne sont pas en reste, Emmanuèle accroche la 3ème place du podium SEF et Frédérique prend la 4ème place du classement V1F !

  • Les résultats

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dimanche 11 mars 2012

11/03/2012 - Résultats Semi de Rambouillet




C'est un sportif comblé qui va vous annoncer son résultat et un coureur fier d'avoir porté ce tout nouveau maillot du club.
C'est mon second semi marathon mais celui-ci, il me tient à coeur, car je vais le faire à fond. Ces derniers jours je doute de mes capacités pour atteindre l'objectif qui me trotte dans la tête depuis les 10 km de Vincennes. Un chrono tout juste inférieur à 01:20; la faute à un vilain mal de dos et à une petite gastro qui m'a coûté 1 semaine d'entraînement il y a tout juste 3 semaines.

Donc malgré tout, je vais faire un bon semi, toute la course sur les bases de 1:19:49 c'est à dire 3'47" au kilo, exceptés les 2 premiers km descendant, mon km le plus rapide sera de 3'41" et le plus mauvais de 4'05" dans la partie la plus montante du parcours. Eh bien, je n'ai pas encore le chrono officiel mais ma montre indique 01:19:44 ! Je suis super content, voilà un nouvel objectif atteint.

Place à la récupération avec 2 semaines vraiment cool, j'en ai marre de la base de loisirs... et en ligne de mire la sortie club. Je ferai prochainement un petit compte rendu sur mon blog. Pour le moment je savoure.

A bientôt.
Guillaume


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lundi 5 mars 2012

03/03/2012 - Trail du Vulcain

En prépa de l'Eco Trail, on a décidé un peu à l'arrache de s'inscrire sur ce trail. Bien nous en a pris, cette course était bien organisée, les bénévoles très sympa, la pasta partie et repas d'après course très bien. Il y avait 1 course féminine le samedi (11 km) , et 3 courses le dimanche (16, 45 et 72 km). Ca peut être intéressant pour l'an prochain même si c'est un peu tôt en saison.

  • Compte Rendu

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  • Résultats

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  • Vidéo



  • Le parcours


vendredi 2 mars 2012

UTCO, c'est pas gagné ...

Paru dans le dernier numéro d'Endurance Trail, un article sur l'Ultra Trail de la Côte d'Or.
Les 15 derniers kilomètres communs aux 2 parcours ont l'air très costaud :-)


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(cliquer la page pour ouvrir)

dimanche 26 février 2012

Sortie du 26 Février 2012

Bon d'accord, c'est les vacances, mais il ne faut pas relâcher la pression, il y a bientôt des échéances :-)

sortie2602-2.JPGOlivier se proposait d'organiser une sortie sur ses terres, c'est toujours sympa de voir d'autres horizons. Le parcours empruntait aussi des portions de l'Eco Trail, histoire de repérer notre futur champ de bataille. Au départ, Fil, Anne, Olivier et Marc, Morgan ayant déclaré forfait au dernier moment pour état fiévreux. La balade fut agréable, régulière, animée par les commentaires d'Olivier sur les particularités du parcours.
Au total, 27 km en 3h tout pile .


mercredi 22 février 2012

19 Février 2012 - Semi de Bullion




A priori beaucoup de monde au départ cette année. Ce qui a fait perdre un peu de temps à certains pour franchir la ligne de départ... ce qui recule d'autant le franchissement de la ligne d'arrivée :-)

Bravo aux "petits nouveaux" et particulièrement au dernier arrivé .. au club mais pas au semi puisqu'il finit premier de la bande!

Ca promet de belles bagarres!

Manu

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mardi 14 février 2012

Parce que c'est trop bon ...


Get Ready For – Race Report UTMB 2011 - ep.12 par moussprod

dimanche 12 février 2012

Reco EcoTrail 2012

En ce dimanche 12 février, 5 courageux traileurs rumba-ien sont au rdv à 8h30 à la piscine de Viroflay pour une reconnaissance d’une partie de l’écotrail : au programme 30km sur les traces du fameux parcours…

Il fait -11° au départ, nous voilà tous bien couverts avec 3 couches, et surtout des gants !! Une photo de groupe et c’est parti !

On commence par une côte histoire de se réchauffer :-) Ensuite on enchaîne foret de Velizy-Villacoublay, puis direction Meudon avec un passage autour de l’observatoire, et une belle (enfin non en fait on ne voyait pas vraiment) vue sur la tour Eiffel ! Redescente vers la foret de Meudon puis direction Chaville, les étangs de Ville d’Avray, magnifiques tous glacés ! Les chemins sont bien enneigés, mais la neige est bien tassée, pas trop d’appuis ‘mouvants’ finalement, mais surement une belle lutte contre le froid qui finie par tirer sur les organismes ! Un tour dans la forêt de Fausses reposes, puis retour sur Viroflay pour un thé et un café (presque chaud, merci Morgan) bien mérités ! Nous ne nous éternisons pas vu le grand beau temps…

Finalement 31km, 750m de D+ en 3h51, bien belle sortie à refaire !!



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mercredi 8 février 2012

Le t-shirt sera...noir !!

Ben voilà, après avoir passé pas mal de temps sur le choix de la couleur, notre fournisseur nous annonce que le stock de bleu est épuisé et ne sera pas disponible avant juin 2012...Déception...
Le bureau se concerte et décide, vu le faible écart lors du vote, de passer l'ensemble de la commande sur le noir !
En espérant que les 'bleus' ne soient pas trop déçus...
Désolé pour ce contre temps !

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dimanche 5 février 2012

5 Février 2012 - Résultats 10 km de Vincennes




En ce dimanche neigeux, plus propice à une sortie trail ou à rester au chaud au coin de la cheminée pour ceux qui on la chance d'en avoir une, j'ai fais parti des courageux alignés aux foulées de Vincennes, pour ma part sur les 10 km. Pour commencer, je crois que le plus dur fut de parvenir à Vincennes tant le parcours fut enneigé. Surprise à Vincennes, il n'y a presque pas de neige, mais suffisament pour appeler à la vigilance. Ca glisse un peu et il fait froid - 5°C.

Vous l'aurez compris pas facile de battre un record et pourtant le vainqueur du jour va battre le sien et moi établir une première marque honorable. 00:36:55 temps officiel et 00:36:46 temps réel. Ce ne fut pas facile dans ces conditions. Heureux d'avoir vu Benoît, qui fut un remarquable porteur de coupe vent Merci. L'après-midi fut consacré à la luge avec les enfants.
Le récit c'est ici

Guillaume


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lundi 23 janvier 2012

22/01/2012 - Résultats IceTrail 2012




* Le mot du Coach
Tout d'abord félicitations à la trentaine de courageux qui ont bravé la boue "des pavés du nord", en fait beaucoup de boue mais pas beaucoup de pavés!

Désolé de n'avoir pas pu voir tout le monde à l'arrivée, j'espère que le retour c'est bien passé pour tous!

Le matin en arrivant on avait un peu l'impression de se présenter sur un champs de manoeuvre! En effet l'organisation nous a fait passer par un chemin de terre sur plus d'un km avec des belles flaques qui nous laissaient présumer de la suite!

Heureusement les dossards étaient au bout du chemin, et en fin de compte pas si loin!

Après un départ à environ 9h20 pour le 30km ; il y a eu de belles bagarres à différents niveaux de la course.

D'abord en tête avec Nicolas, les Olivier père et fils, le père faisant toujours plus que résister puisqu'il laisse le fils dans le dernier faux plat :-)

Derrière c'était Pascal, Marc, Philippe et Olivier qui se disputaient pour les 3h

Kamel nous fait un beau 3h09, 1' de moins que l'an dernier mais dans des conditions bien plus difficile!

Aurèle "dose" le coatch dans le faux plat du dernier kilo et arrive une minute devant. On double Arnaud sans le voir (on a pourtant pas fait les fiers!)

Après l'ordre d'arrivée est un peu plus confus il faudra attendre les réultats et les récits de courses mardi et jeudi.

A priori Alain, et Patrick qui ont souffert de la boue, il n'ont pas l'habitude de faire de la thalasso et de la course à pieds! Avec Michel et Laurent qui s'est juré de perdre ... quelques grammes

Chez les femmes, Elisabeth se bagarre pour arriver avant Anne et termine sur le podium V2F;

Ensuite c'est Sandra, suivi des Salaun voyageant en couple. Jean Luc faisant le 30km malgré un très sérieux pb au genou. il n'a pas eu la tache facile avec le manque de stabilité du à la boue. Laetitia fermant la marche en 4h14'

Sinon à signaler 3 gamelles .... 3 Olivier je ne veux pas tirer de conclusions mais c'est bizarre ....

Pour le 15km je suis désolé de n'avoir pas eut le déroulé de la course mais d'après les échos que j'ai eut tout le monde avait plutôt l'air satisfait!

Félicitations à tous les petits nouveaux, avec mention à Betty et Jean Louis qui pour leur premier trail ont eu droit à un vrai... bain de boue!

* Le Compte rendu de Anne  : ici

* La vidéo


* Les Résultats res_icetrail_2012.png

lundi 16 janvier 2012

15/01 - Départementaux de cross des Yvelines




A découvrir le compte rendu sur le blog de Guillaume : ici

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dimanche 8 janvier 2012

Résultats Cross des foulées Breuilletoises

En parlant de Gaz, j'en ai mis un peu ce matin, c'était plutôt compliqué mais heureusement le plaisir était de courte durée.
Je finis 16 ème du cross du camp de Montlhéry, scratch. Ça ce gagne en 23:30 env. Je fais 25:57 pour 6000 m. Un parcours très dur.

A découvrir le compte rendu sur mon blog ici

J'avais des supporters de haut niveau, Sabine et les enfants.

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dimanche 1 janvier 2012

Bonne Année




Bonne Année à tous !!

Pour ouvrir le bal, voici les résultats du sondage sur le choix du futur maillot du club.

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Le bleu l'emporte d'une courte tête.

lundi 19 décembre 2011

Résultats Corrida de Houilles

Et un podium pour Alain !

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Merci de me signaler si j'en ai oublié.

samedi 17 décembre 2011

Le forum RUMBA

Pour vous permettre de vous exprimer et d'initier des sujets, je vous propose un forum auquel vous pouvez accéder via le logo à gauche.
J'ai créé quelques catégories pour gérer les inscriptions course, boite à idées, .... Vous devez créer un compte pour poster des des messages.

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