samedi 17 décembre 2011

Résultats Marathon La Rochelle

Avec un peu de retard du webmaster (mais qu'est ce qu'il fout ?), le résultat de Morgan.
Son Compte rendu : ici

        27 Novembre 2011 - Marathon la Rochelle            
                       
Distance 42,2   Km     Arrivants   4524 Diff   42,2
Type   R                      
Pos   Cl/Cat Cat.     Temps Mn/Km Km/H   Points
3339   1151   SEH   LAMART Morgan   04:10:17   28:46   10,1   59
                             


mercredi 14 décembre 2011

11 Déc - Résultats Cross Verrières le Buisson

pour info, j'ai pris part au cross de Verrières le Buisson dimanche dernier en guise de retour à la compétition. Dur, dur, ça courtvite malgré la difficulté du parcours et je n'ai pas vu beaucoup de plat. Je me suis vraiment fait plaisir sur ce parcours de 3 boucles pour 8,720 km, je finis environ 45 ème pour un temps de 33:27. Du monde sur le bord des chemins, pas beaucoup de monde derrière moi, mais super ambiance avec les clubs et écoles d'athlétisme.

Guillaume

        11 Décembre 2011 - Cross Verrières le Buisson        
                       
Distance 8.7   Km     Arrivants   76 Diff   8.7
Type   T                      
Pos   Cl/Cat Cat.     Temps Mn/Km Km/H   Points
45   39   SEH   BRESSON Guillaume   00:33:27   03:51   15.6   35
                             

mercredi 7 décembre 2011

Maillots club, à vous de choisir !!!

Ca y est, le t-shirt Asics (modèle mixte, avec un zip) a été choisi pour représenter nos couleurs sur les prochaines courses.
Le choix final est maintenant pour vous les adhérents : 2 couleurs proposées, bleue ou noire !
Pour le bleu nous vous faisons 2 propositions de couleurs sur le logo.

Un t-shirt (ou débardeur) sera à vous pour 10 euros (gratuit pour les licenciés de cette année), la veste elle, sera accessible en plus pour ceux qui le souhaitent pour 25 euros.

Pour vous exprimer, il suffit de mettre un commentaire sur cet article, et préciser votre choix.
Merci de ne mettre qu’un seul choix pour les couleurs et nous dire si vous êtes intéressés par la veste et si vous choisissez le t-shirt ou le débardeur.

  • Ex : Anne / Choix A / T-shirt / Veste
  • ou Anne / Choix C / Débardeur / Pas de veste
  • ou Anne / non merci pas intéressée

Les commandes se feront de manière définitive le jour de la galette (début janvier) et seront livrées quelques jours après. Nous amènerons ce jour là un échantillon de maillots pour choisir votre taille.
A vos claviers !

  • Choix A : Le Noir (cliquer pour zoomer), veste non représentée mais disponible

Noir.png

  • Choix B : Le Bleu/Jaune, débardeur non représenté mais disponible

BLEU_Jaune.png

  • Choix C : Le Bleu/Blanc, débardeur non représenté mais disponible

BLEU_Blanc.png

dimanche 4 décembre 2011

03/12 - Résultats Saintélyon 2011

Concernant cette course, ambiance toujours aussi sympa avant le départ donné cette année depuis le stade Geoffroy Guichard. Les 3 premières heures furent laborieuses : pluie, douleur persistante au mollet droit, trop de monde au 1er ravito. que j'ai fini par “sauter“, difficulté à tenir ma vitesse cible de 8km/h... A tel point que l'idée d'abandonner cette course et plus largement ce format m'a traversé l'esprit à maintes reprises :-(

Et puis, peu avant Sainte-Catherine, tous ces maux ont disparu et j'ai pu enfin me lâcher dans une remontée de la 2184 à 944ième à l'arrivée :-) C'est sans dire que cette seconde partie de course fut bien plus motivante. Au final, finisher en 8h08, soit une vingtaine de minutes de moins qu'esperé, une superbe t-shirt et une inscription à peine rentré sur l'Ecotrail.

Maintenant, coupure hivernale 2 semaines. A bientôt,
OliV

        3 Décembre 2011 - La Saintélyon        
                     
Distance 68   Km   Arrivants   4033      
                           
Pos   Cl/Cat Cat.     Temps Mn/Km Km/H    
944   498   V2H   VAUTRIN Olivier   08:08:54   07:11   8.3    
                             

mardi 29 novembre 2011

27/11 - Résultats Cross de Chaville

On les croyait fatigués après le semi de Boulogne, mais rien n’y fait, les anciens sont en forme et en redemandent. Le parcours de Chaville n’est pas une promenade de santé, bravo aux filles pour vous être alignées sur la plus longue distance.

Daniel

res_chaville_2011.png

Boite à coucou

Sous la pression :-), j'ai créé une rubrique boite à idées pour exprimer vos suggestions, idées, critiques, encouragement aussi pour faire évoluer le site de Rumba qui est aussi le vôtre !!

menuboite.png

jeudi 24 novembre 2011

19/11 - Résultats Marathon du Beaujolais

Une semaine après le trail des Flambeaux

Trail de nuit (départ 20h) de18 kms avec environ 400m de dénivelé positif, sympa, rapide, pas trop boueux pour la saison que j’ai couru « en famille ». Au départ : Annette qui, pourtant accompagnée par un « super poisson-pilote » : Anne, a pris une bonne gamelle pour aller embrasser une pierre à 3 kms de l’arrivée. Avec la pommette, la joue, l’œil bleu-violet- vert, elle se fait passer pour une femme battue depuis une dizaine de jours. Cyril (mon fils) était venu pour une confrontation directe ; pour la première fois et sans doute pas la dernière, je me suis fait battre….pas de beaucoup…. une petite minute : 39 secondes exactement…mais battu quand même !!

Céline, qui n’avait pas pu s’entrainer correctement ces derniers temps, en a bavé un peu mais elle était accompagnée sur tout le parcours par Super-Lapinou . Cette course doit me convenir puisque, comme pour la 1ère édition en 2006, je termine 1er V2. Coups de chapeau à Elisabeth, qui fait également 1ère V2 et à Nico qui fait 20ème au scratch. Merci, comme d’hab à Marie Claire et Jean Luc pour leurs encouragements nocturnes et les photos.

danielo1.pngDonc……une semaine plus tard, ce qui n’est pas du tout recommandé, suite à la blessure de ma fille qui voulait faire son 1er marathon, je me suis retrouvé au départ du marathon du Beaujolais avec un dossard féminin. On ne va pas gâcher !!!! Marathon « bucolique » en ligne de Fleurie à Villefranche qui traverse de nombreux petits villages au milieu des vignes et des châteaux. Pas facile du tout, avec près de 400m D+ et quelques passages tout terrain (environ 2 kms). Une température assez fraiche et même de la pluie pour les 8 derniers kms. Malgré tout, départ correct, sans bousculade car il n’y a que 1500 inscrits sur le marathon. Je passe au semi en 1h 29' 30", comme prévu. Je poursuis sur ce rythme, sans difficultés jusqu’au 29ème Et là, trou noir, « papillotes » dans les yeux, panne sèche : je me ramasse une super fringale. Comme il n’y avait pas de boissons glucosées sur les ravitaillements (à part du Beaujolais), je n’ai bu que de l’eau depuis le départ. Ne prenant jamais d’aliments solides sur marathon, je n’ai même pas pensé à prendre un morceau de sucre.

danielo2.pngComme m’a dit Annette : « tu devrais essayer de ne pas oublier la tête au départ ». Surtout qu’avec plus de 60 marathons au compteur, je ne suis plus vraiment considéré comme un novice. Coup de bol !!! Annette et Delphine qui avaient ramené la voiture à l’arrivée et venaient en sens inverse en vélo sont arrivées 2 kilomètres plus loin. Elles avaient des gels et sont allées au ravito suivant pour préparer une boisson sucrée. Le temps que tout cela fasse effet et je suis reparti avec mes 2 suiveuses pour la dernière longue bosse (34 au 37) et les derniers kilomètres sous la pluie glacée. Du coup, résultats médiocres : 3h19'43". Et pas de classement, comme je fais « 2ème féminine » j’ai été sorti des classements.

Danielo

mardi 22 novembre 2011

20/11 - Résultats Marathon Nice Cannes 2011

Un WE bien chargé pour aller courir ce superbe marathon entre Nice et Cannes.
Le temps était idéal, le parcours original. même si tous les objectifs n'ont pas été atteints, tout le monde s'est fait plaisir sur cette course.
Fil

affiche_nice.jpg Très beau marathon mais également dur, car sur le 2ème semi 3 bosses dont une longue entre le 28 et 29 qui nous fait bien prendre conscience du mur. Beaucoup de monde.Philippe Cartonne et tient largement son objectif très régulier.Pascal s'accroche, peut être un petit manque de spécifique.Aurel sauve la mise avec une régularité de métronome, Moi à défaut de la fiabilité du lapin Rose je l'accompagne en lièvre jusqu'au 25ème.et après je fais de la promenade, pas que des anglais.Benjamin pour son premier marathon sauve les meubles après un départ un peu optimiste. Christian le copain de Val qui était de l'aventure nous prouve que l'on peut être traileur et faire un marathon.
Manu

res_nice2011.png

La petite analyse suivante montre qu'il n'y pas de secret sur marathon, le succès passe par la régularité. C'est vrai que la grosse bosse du 28ème km a eu raison de plus d'un.

analyse_nice.png!!!!

Résultats Semi Marathon de Boulogne

2 très bons résultats ce week-end au semi de Boulogne. Un petit jeune qui progresse de façon spectaculaire et un V3 qui arrive à se faire une place sur le podium. Et encore, la plus haute marche était à sa portée, dommage qu’une blessure en fin de parcours ne lui ait pas permis de garder la première place.
Daniel

res_boulogne2011.png

Christian grimpe de 3 places au classement Rumba du Semi !

dimanche 13 novembre 2011

Résultats Trail des Flambeaux

Parmi les dernières courses de la saison, une petite particularité pour ce trail dont le départ est donné à 20H. Le parcours est assez roulant mais peut être piégeux ! La suite à lire dans Le petit compte rendu de Anne

podium_flambeaux2.jpg podium_flambeaux1.jpg
res_flambeaux_2011.png

Seul au monde

Un reportage passé hier sur Canal+ sur Kilian Jornet

Veuillez installer Flash Player pour lire la vidéo


mercredi 9 novembre 2011

Trail des hospitaliers : les photos ...

C'est ici : Les photos

samedi 29 octobre 2011

Résultats Semi Marathon bois de Vincennes 2011

marathon_vincennes.jpg Mission accomplie. Chacun a pu affiner ses réglages en prépa de Nice Cannes. Une parfaite symbiose du couple Manu-Aurel pendant la course qui promet de belles chose dans un mois :-)
Fil

C'était le Semi de Vincennes comme dernier Galop d'essai pour les Marathonien de Nice.
Le but était de faire les derniers réglages en Spécifique marathon moins une dizaine de secondes au kilo.

Dommage qu' il n'y a pas eu de "routards" qui se soient laissés tenter ! La course est très agréable dans les allées du bois de Vincennes avec une vue sur le Chateau! En simultané il y a le marathon qui part le long de la marne, ca pourrait être sympa pour 2012!

Pascal et Philippe ont rapidement pris la tête (il tiennent leurs prévisions à 1'' près au kilo - Bravo) Derrière avec Aurèle on part un peu vite plein d'optimisme! Il faut dire que Philippe nous avait dégoté des dossards dans le premier SAS pour tous. On se serait presque pris pour des champions :-) au moins avant de partir!

Après 10 km à 4'36' de moyenne (rapide pour 4'45"/50) la fin est un peu plus laborieuse. Dur dur pour le coach de motiver le poulain, enfin la cavalière je voulais dire! Néanmoins petit sprint final pour ne pas laisser passer une féminine et 1h40.. Et Pour Benjamin et bien il finit bien en 1h 56 pour 1h55 c'est pas gagné pour les 4h au marathon.

Ce qui est vrai pour tous car c'est toujours plus facile sur le papier! Mais super course qui nous rapproche de l'objectif final!
Manu

res_vincennes_2011.png

Résultats Trail des Hospitaliers

affiche-hospitaliers.jpg On revient aux origines de la course "des Templiers actuels" mais avec cachet du village de Nant point de départ beaucoup plus sympa que Millau. Cette course mythique qui se déroule en grande partie dans l'Aveyron sur le plateau du Larzac et les Causses noir avec une descente vers le village de cantobre est à découvrir au moins une fois. C'est du vrai trail dur et technique avec des paysages formidables!

Les 10 participants (Et l'accompagnateur) ont bien défendu les couleurs de la Rumba avec des temps échelonnés de 4h8' à 5h7' pour Laetitia Ce fut certainement dur pour beaucoup mais l'entrainement paye! Grosse compétition dans la famille Arete. :-)
Tout le monde à l'air d'être super content de cette aventure avec des paysages plein les yeux!
Manu

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dimanche 23 octobre 2011

Résultats Trail Magny les Hameaux

hameaux2011.jpgVoila, plutôt que de regarder la télé, on a profité d'un beau soleil pour faire une course très sympa. Un tracé assez roulant, des petites descentes en lacets, quelques côtes pour pimenter le parcours et deux podiums de plus pour Rumba....

CR de Anne

magny1.jpg magny2.jpg

res_magny2011.png

jeudi 20 octobre 2011

Résultats Marathon de Reims

res_reims_2011.png

linda_reims.png

17 ème position dans le tableau Marathon (Tableau des records)

Résultats Marathon La Queue Lez Yvelines

res_marathon_yvelines.png
soyer.png

4 ème position dans le tableau Marathon (Tableau des records)

jeudi 13 octobre 2011

Page des Records RUMBA

records.png Une nouvelle page des records (Records du club) est disponible pour illustrer vos exploits.
Ces records peuvent être erronés. Merci de m'envoyer un message pour corriger/ajouter/supprimer un record vous concernant.
Attention seuls comptent les temps réalisés pendant votre adhésion au club RUMBA. Comme d'habitude, vos suggestions sont les bienvenues.

Philippe

dimanche 9 octobre 2011

Résultats 10 km Montigny

Christian réalise une belle performance bien que très légèrement au dessous de ce qu'il voulait faire il faut dire que le temps pluie et léger vent par moment n'a pas trop aidé !

Philippe et moi nous faisons notre galop d'entrainement pour retrouver les sensations du bitume objectifs de 4'35 au km tenu et même 10 trop vite sur le dernier kilo, on dira que c'était la faute à Danielo qui était venu finir avec nous! Sympa avec ce temps!

Sinon on a été chercher Bernadette qui finit très fort et se surpasse pour finir sous les 59' - 1ere V3 bravo!

Céline (nouvelle) à certainement été un peu "gourmande" en enchainant un peu trop les courses Paris Versailles + dim dernier, n'a pas été au bout car très en dessous de ce qu'elle voulait;

J'en profite pour rappeler qu'il faut savoir récupérer après une course, ca fait partie de l'entrainement! (je préconise autant de jours de récup que de km fait en course- ce qui ne veut pas dire ne rien faire)

Manu

res_montigny_2011.png

Résultats 20 km Paris 2011

res_20km_paris.png

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