dimanche 9 février 2014

09/02/2014 Sorties du Week End

Run Bike St Quentin en Yvelines (Étangs de la Minière)


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Sortie Auffargis


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lundi 3 février 2014

02/02/2014 Foulées Moissonnaises

53mn25 sur 14km pour Frédéric qui termine dans les 10 premiers et sur le podium des V1.
Sandra termine 4° V2.

dimanche 2 février 2014

01/02/2014 Cross AXA St Cloud

Le ciel était pour une fois bien dégagé ce samedi après-midi. Le terrain par contre était très lourd, et sans les pointes un peu difficile à négocier. Chez les filles, l’écart entre Josette et Hélène tend à se réduire. En tout cas une course bien gérée en restant au contact de leurs lièvres et en attendant le moment propice pour leur faire la peau. Chez les garçons, les 3 premiers se départagent en une seconde d’écart. Florent réussi à s’arracher pour terminer sur le podium. Un faible écart entre Xavier et Eric qui nous a bien largué. Entre Laurent, Nicolas, Fred et moi, ce fut une course où l’on a essayé de garder le contact pour pouvoir attaquer vers la fin du parcours. Malheureusement les signaleurs n’étaient pas très au courant du parcours et ont aiguillé l’ensemble des coureurs sur un raccourci. On a gagné facilement 1500m, mais ceux qui comme Nicolas ne connaissaient pas le parcours et attendaient le dernier km pour attaquer, se sont retrouvé piégés. Même si en individuel, personne ne remporte de podium, nous terminons tout de même premier par équipe..

Daniel

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lundi 13 janvier 2014

12/01/2014 Cross Sartrouville

12 personnes et 2 courses au programme, ce dimanche.
D’abord un cross de 5,6km ouvert aux femmes, cadets et vieilles pointes.
Du début à la fin, ce sont les plus jeunes qui mènent la course, deux cadets devant, dont Edouard en seconde position qui lui file le train, jusqu’à l’arrivée. Un très bon temps pour Edouard.
Coté filles c’était pas gagné, pourtant Josette et Sandra font un peu mieux que l’an dernier. Stéphanie pour son 2° cross de la saison s’est bien accrochée et termine avec une moyenne plus qu’honorable.
La dernière course comptait un tour de plus.
Dès le départ Xavier et Eric partaient très forts et ne pouvaient pas être rejoints. Au passage Xavier améliore de plus d’une minute son temps de l’an dernier. Départ très rapide de Frédéric, peut-être un peu trop d’ailleurs. Toujours est-il que pendant un tour nous étions tous à sa poursuite. C’est d’abord Amadeo qui le rejoint le premier à la fin du premier tour. A mi-course, attaque de Laurent que je ne lache pas d’une pointe ; Frédéric nous voit le dépasser et prend un coup au moral. Amadéo qui jusque là menait bon train, commence à faiblir. Laurent en profite pour l’attaquer et le dépasser à 800m de l’arrivée, même scénario 200m plus loin, c’est à mon tour de lui faire la peau. Il reste encore 500m et un faux plat montant pour arriver sur le stade d’arrivée. Laurent est toujours devant, je le suis à quelques mètres, nous sommes tous les deux au maximum. Finalement je profite d’une accélération de 2 coureurs pour jeter mes dernières forces dans la bagarre. Le train était le bon, à l’entrée sur le stade, il reste moins de 100m, je réussis à me faufiler et à dépasser Laurent. A l’arrivée, beau tir groupé avec Laurent et Amadéo. Bon temps pour Pierre qui fait mieux qu’au cross de Clamart. Bienvenu à Jean Christophe pour sa première participation.

Daniel

lundi 6 janvier 2014

05/01/2014 Marathon Cernay la ville

UN PARCOURS BUCOLIQUE

Parcours uniquement sur les routes de campagne à travers champs et bois
tout en appréciant de merveilleux décors et paysages
notamment la traversée des villages de Cernay la Ville, La Celle les Bordes et de Bullion

Représentants de la RUMBA

  • Les 'Perefils'..... Danielo et Cyril..................2h59min23.......8è équipe et 8è équipe hommes
  • Les 'Too Fun'....Sandra S. et Frédéric D.....3h11min41........11è équipe et 1er catégorie mixte
  • Les 'Blondes'....Aurel et Anne.....................3h41min27....35è équipe et 4è catégorie femmes

mercredi 1 janvier 2014

Bonne année 2014


mardi 31 décembre 2013

29/12/2013 - Corrida de Houilles

lundi 16 décembre 2013

14/12/2013 Le facteur de Jouy 1er aux Lucioles

Jean louis nous informe que notre facteur (Florent) a fini premier homme aux Lucioles de Jouy
Cette course pour le plaisir, pas chronométrée offrait des prix aux premiers et aux mieux déguisés ( je ne sais pas quel prix a gagné Jean louis)
Quant à son challenge avec son fils il finit seulement 2 min. derrière
Bravo à vous deux
Récit de Florent

dimanche 15 décembre 2013

15/12/2013 Sortie Vaux Cernay

9h30 nous voici tous à la maison rurale d’Auffargis prêts pour une sortie annoncée 13 km pour 400 m de D+.
La température n’est pas très chaude au départ 4-5 °. Mais, parce qu’il y a un met au bout de trois kms, « même plus froid », car l’entrée en matière est consistante 3 KM et déjà 130 D+ (petite règle de trois 3km=>130D+ alors 12km =>520D+ ça promet on va gérer).
Arrivés au sommet de la côte du 3ème guillaume nous informe que pendant 1km c’est roulant (cela veux dire on va y aller ; Euh !!! tu sais, on est le groupe 2). Ce serait dommage de ne pas déguster cet endroit que nous découvrons. Le terrain est vraiment différent car quand ça monte c’est entre 400M et 1000M et 50 D+ (=>~5% à 12%).
On arrive au 9ème est déjà 350 D+, on découvre l’Abbaye des Vaux de Cernay en prenant un chemin sur notre droite on découvre un terrain herbeux ruinés pour des phacochères (je pense qu’on leur a refusé l’entrée et ils se sont défoulés).
12ème Km changement de décors on se croirait dans les 25 bosses de Fontainebleau (du sable, toujours du dénivelé et des passages entre les rochers « tout pareil »).
Au final tout le monde est content d’arriver 17 KM 700D+.
Et là… l’organisation RUMBA a frappé (Elisabeth, Valérie, Guillaume) Petite boisson chaude (thé, café chocolat), Bière (désolé Manu), cake salé, biscuits…
Très belle sortie à renouveler et je vous rappelle que Guillaume a dit:
« Une autre fois, je vous préparerai quelques choses de costaud »
Cela promet
Pascal

lundi 9 décembre 2013

08/12/2013 Saintélyon 2013


Compte Rendu de Daniel
Samedi 16h ; coup de fil d’Arnaud, il est seul avec 3€ en poche pour son week-end .... Suite

Compte Rendu Arno
Depuis septembre, je faisais de cette épreuve ma priorité de fin d’année. J’ai été très assidu sur le premier mois et ensuite comme à mon habitude ... Suite



07&08 /12/2013 - Berges Conflans / Cross Clamart

07/12 Frédéric signe son retour en forme aux berges de Conflans, sur un parcours accidenté en terminant très proche des tous meilleurs.

08/12 Avec un genou dans le sac, Josette résiste au retour de Pierre. Les 2 garçons étaient partis très forts ; un peu trop pour Philippe, qui coinçait en haut de la première côte. Pierre menait la danse pendant les 2 premiers tours, puis se faisait dépasser par Josette avant l’attaque de la dernière cote, avant de revenir quasiment à sa hauteur dans les 50 derniers mètres. Beau parcours dans les bois de Clamart, très propre et sans grande difficulté. N’est-ce pas Stéphanie ?

Daniel

dimanche 8 décembre 2013

07/12/2013 - Corrida Internationale de Saint-Germain-en-Laye

Samedi soir, la Rumba était représentée à la 4ème édition de la Corrida de Saint Germain en Laye, une course internationale de 10km dans les rues de la ville.

Dès le début de la soirée, au retrait des dossards, le ton était donné : Contrôle antidopage, discussions entendues en plusieurs langues (anglais, algérien, kényan,…). Pas de doute, il faudra aller très vite pour figurer dans le Top Ten sur la ligne d’arrivée !

Pour les supporters, le spectacle a été magnifique durant les 3 tours de l’épreuve. Pas le temps de s’ennuyer, les Kenyans revenaient très vite…

Au final, 660 coureurs classés, le premier homme termine en 28’30, la première femme en 32’18.

Après un départ à fond, juste derrière les élites, Benjamin conserva un rythme régulier sur les 3 tours et bouclera les 10km en 38’03 (moyenne 15.8 km/h). Il améliore de 1mn15 sa meilleure perf sur cette distance. Son classement, 72ème, est très honorable compte tenu du niveau des engagés.

L’entraînement, ça paye…

Jean-Luc

07/12/2013 Vertrail by Night

Samedi soir, j'ai participé au "Vertrail by Night" à Porchefontaine. Cette fois j'ai couru les 17 km, un parcours en foret où ça n'arrête pas de monter et descendre depuis le départ, jusqu'à l'arrivée (voir doc joint). Organisé par l'option Sport du Lycée Marie Curie de Versailles, les élèves participent à toute l'organisation, une ambiance sympa et conviviale. Je crois que Benji l'aurait fait s'il n'avait pas été participant ailleurs ... 2 joelettes de Dunes d'Espoir participaient à la course, félicitations à eux quand on voit par où on est passé (souvent petits chemins, parfois boue, troncs en travers, etc ...) et un moral époustouflant ! J'accompagnais un groupe famille-amis qui courrait en relais de 3, ils m'ont laché dans une côte ... J'ai fini en 2:17:41 et j'étais étonné de finir 2è V3 ...
Jean-Louis

lundi 2 décembre 2013

01/12/2013 Corrida de THIAIS

Le premier à s’être lancé sur la distance de 5Km, Edouard, notre petit jeune, qui termine devant la meute à moins de 4mn au km. Vient ensuite la course des 10Km dont le départ était donné par la jolie Murielle Hurtis.
Au premier tour, Xavier est encore sur les talons de Florent, Nicolas suit Eric qui au départ avait chuté. Derrière ils sont 6 à s’observer, Josette un peu en retrait. 2 minutes passent avant l’arrivée du 4° groupe emmené par Olivier et Pierre. Comme prévu, Helen s’est accroché à François. Et enfin, avantage Sébastien pour le dernier groupe qui s’est détaché de son groupe de fille.
Anne n’a pas encore terminé son premier tour, que le premier arrive déjà, bouclant le parcours en 30mn. En 34mn50, Florent établit son record personnel à plus de 17Km/heure et le meilleur chrono du club. Je pense que la VMA est à revoir à la hausse ; bravo Florent. Le deuxième tour a été un peu plus dur pour Xavier, qui termine tout de même à son meilleur niveau. Joli coup pour Eric qui depuis Vélizy voulait terminer dans les 38mn. Nicolas progresse encore et passe en moins de 40mn, perdant tout de même 1mn30 dans le deuxième tour.
A l’approche du stade Frédéric devançait José de 50m ; à l’entrée du stade c’était le coude à coude, mais chacun connait le finiche de José, impossible de lutter. Une superbe progression de Frédéric qui gagne 4mn par rapport à l’an dernier. Deuxième tour plus rapide que le premier pour José et Frédéric. Amadéo, Patrick et Hubert se neutralisent. Josette pêne un peu dans le deuxième tour ; il lui manque 30 secondes pour monter sur le podium.

Daniel

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vendredi 29 novembre 2013

Résultat sortie CLUB 2014

Rendez vous le 11 MAI 2014 à 9h45

jeudi 28 novembre 2013

24/11/2013 Olne-Spa-Olne (Belgique) 69 KM 2200 D+

"Courir pour le plaisir"'
On saute dans le TGV du vendredi soir direction Liège en vue de rendre visite à notre fils, c'est aussi pour ma part l'occasion de participer à une course locale. Olne se situe dans un petit village des Ardennes Belges non loin de Spa (réputée pour son circuit automobile et son eau minérale). La course s’appelle tout simplement Olne-Spa-Olne ou OSO et est donnée pour 69 km et 2200m de D+. D'abord, j'ai été surpris par l'organisation car on ne me demande pas de certificat médical pour le retrait du dossard mais juste 10 euros en tout et pour tout. Le départ est donné à 8h avec la sirène des véhicules de police en guise de sifflet. Nous sommes environ 400 à s'élancer mais quelques goulets d'étranglement freinent les ardeurs de certains. Il faut attendre le 14ème km pour que les troupes s'étirent. En cours de route, je me mets à discuter avec un des coureurs. En fait, il se trouve être un des professeurs de mon fils, il me donne pas mal d'infos sur les particularités du circuit, nous parcourons un dizaine de km ensemble dans la boue et sous le crachin puis, je le laisse à son allure . Les ravitaillements se font chez l'habitant, dans leur garage ou leur grange avec des soupes ou boissons énergisantes. Il y a là un coté amateur mais efficace. Le parcours est composé de belles montées de 100 m de dénivelé avec les descentes qui vont avec bien sûr. Les plats sont rares mais appréciés. Au dernier ravitaillement ma femme m'attend avec mon fils, ce dernier m'accompagne pour les 6 km qui me restent à faire, en me motivant, c'est sympa. A l'arrivée j’arrête le chrono à 8h13mn et suis content d’être allé jusqu'au bout. Un repas chaud (bien mérité) attend chaque coureur. Finalement, je n'affirmerai pas que la Belgique est un plat pays. Pour preuve, mon GARMIN a totalisé 1782m de D+ pour une distance totale de 69km avec des variations d'altitudes allant de 100m et presque 400m. Cela restera pour moi une belle course avec non seulement de beaux paysages automnales mais également de belles rencontres de différentes nationalités où le nom du club qui a organisé l'épreuve «Courir pour le plaisir» , a pris tout son sens.'
Pascal M

mardi 26 novembre 2013

24/11-2013 8/16 Km GARCHES

La première course où tous les coureurs de la RUMBA sont à l’honneur, c’est à Garches et c’était ce matin. Tout a commencé avec le 8 Km ou Edouard Braz termine 3° Cadet, dans les 50 premiers d’un peloton qui comptait 650 coureurs Vient ensuite le 16km qui n’en fait que 15,2, tout en montée et descente. Au deuxiéme km, en haut de la première grosse difficulté du parcours, ils étaient déjà trois coureurs en tête en moins de 8mn, malgré une côte de 700m: Xavier en 5° position, suivi de Nicolas à 30 secondes et Eric 25 secondes derrière. Aux alentours du 5° km, après la seconde difficulté, le tiercé de tête avait changé : Xavier, suivi d’Eric et Nicolas qui commençait à peiner un peu dans la côte, relègué à 20 secondes. Derrière Fred avait déjà 1mn20 de retard sur Nicolas, suivi de loin par Josette et Patrick. Deuxième tour de circuit, Km 9,5, en haut de la 3° côte, le palmarès est le suivant : 5° Xavier en 35 :12 ; 12° Eric en 37 :00 ; 20° Nicolas en 37 :46 ; 36° Fred en 39 :30 ; 90° Patrick en 42 :50 ; 91° Josette en 42 :55 Jusqu’à l’arrivée l’ordre restera inchangé, chacun s’accrochant solidement à sa place. Vu la détermination de nos coureurs, Il était clair que les chronos seraient excellents. De fait, Xavier termine 1° V2, devancé par 4 V1 et signe là de superbe manière son premier podium. Vu la taille de la coupe il n’est pas prêt d’oublier sa performance. Eric aura su gérer la pression de Nicolas, qui nous étonne à chaque sortie. Finalement chacun des 2 termine 9° de sa catégorie. Malgré une légère déception, Fred termine en moins de 1H05. Dommage que ces déplacements ne lui permettent pas de suivre des entrainements plus réguliers. Entre Patrick et Josette ce fut une belle course d’équipe qui aura permis à Josette de battre son record sur cette distance de plus de 30 secondes et terminera elle aussi sur la première marche du podium, tout comme l’ensemble de l’équipe des garçons, puisque la RUMBA termine 1° équipe de cette course, challenge établi sur les 5 premiers hommes. Un grand bravo à tous ces coureurs ; c’est une superbe victoire d’équipe. Daniel

samedi 23 novembre 2013

17/11/2013 Course Lions de l'espoir

Lions de L'espoir Toutes les joélettes étaient de sortie ce dimanche 17 novembre pour cette course de 10 kms à Meudon avec de nombreux coureurs de l’équipe de Dunes d’espoir pour le plaisir des enfants. Un grand plaisir pour moi aussi de pouvoir courir auprès Ulysse, un de mes élèves très étonné de voir sa maîtresse ailleurs qu’à l’école !
Frédérique

La tête dans les étoiles
"L'Observatoire de Meudon permet d'observer les étoiles. Ce dimanche, les scientifiques les ont vues dans les yeux des enfants & ados ! Merci aux enfants d'avoir illuminé la grisaille par leur joie et leurs rires. Merci à Dunes, Pompiers Raid Aventure et un Quart de Plus pour avoir permis ce moment toujours magique. Visez la lune, si vous la ratez vous atteindrez les étoiles."
Écrit par Gilles le 17 novembre 2013. Publié dans Les Parisiens

Lions2013 Lions2013 Lions2013

11/11/2013 - Cross Country Du Pays De L'Ourcq

J'ai rechaussé les pointes !

La course sénior espoir et junior clôture cette belle matinée. L'organisateur, l'Athlétique club du pays de l'Ourcq propose un beau parcours dans le parc du Gué-à-Tresmes de 2,8 km à parcourir 3 fois, 2 bosses de 100 m, un long faux plat et quelques belles relances, le terrain est très meuble mais pas de boue. Nous ne sommes pas très nombreux, environ 25 et je sais que sur les cross même si nous ne sommes pas nombreux c'est souvent une affaire de spécialistes alors je me méfie. Malgré un bon échauffement, il m'est un peu difficile de me mettre en route. Après un premier tour de placement sous un beau soleil, je sens que les jambes commencent à revenir, j'en profite pour entamer ma remontée. Et même à l'issue du second tour nous sommes encore 3 (dont 2 coureurs de Coulommiers) à jouer la place de cing, en fait je n'en sais rien mais c'est le résultat qui va me le dire. Puis dans le dernier tour, alors que les 4 premiers sont loin devant et largement hors de portée, je suis à la bagarre avec Damien (CBA). Je prends les commandes et je profite des bosses et de l'une des descentes moins prévisible pour porter mes attaques. Sauf que cela nécessite de freiner un peu plus fort pour aborder l'épingle en dévers mais ça se passe bien. Je finis par prendre le dessus et coupe l'arrivée en 5ème position en 30'18 soit 15,4 km/h de moyenne. Ce résultat me permet de monter sur la 3ème marche du podium sénior, victoire scratch pour le local et junior Florian Framboisier et en sénior d'un certain Eric Leblacher (ex pro à la FDJ). Pour aujourd'hui c'est un bon résultat. Les sensations sont assez bonnes mais il me manque un petit truc encore. Je crois savoir ce que sait...

Guillaume

jeudi 21 novembre 2013

Sortie Club 2014 2e Tour

Date BUTOIR du vote mercredi 27 11 novembre minuit

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