dimanche 17 novembre 2013

16/11/2013 - Trail des Flambeaux

Et carton plein pour la RUMBA : 3 podiums !

Flambeaux_2 Flambeaux_3 Flambeaux_4 Flambeaux_1 Flambeaux_5 Flambeaux_6

17/11/2013 - Cross MASSY

Premier cross de la saison sur la base de loisirs de Massy. Les clubs du 91 étaient venus en force, mais nous avons bien résisté. Première course des vétérans, Xavier était parti très fort, mais n’a pas résisté à la révolte des V2. Finalement en améliorant son temps d’une minute par rapport à l’an dernier, il doit se contenter de la 6° place en V2. Deuxième course des séniors - Frédéric que nous avions réussi à convaincre à la dernière minute s’est fort bien défendu puisqu’il amèliore d’une minute mon temps de l’an dernier. Dernière course des femmes et des jeunes. Edouard a gardé sa place du début à l’arrivée en faisant un super chrono. Tous les espoirs reposaient sur Josette pour le podium et on l’a poussé jusqu’à la ligne d’arrivée. L’objectif était de battre les 2 féminines qui l’avaient devancée l’an dernier. Il aura fallu attendre la dernière ligne droite des 200m pour qu’elle remplisse son objectif, au prix d’un superbe sprint, améliorant elle aussi son chrono de l’an dernier de plus d’une minute.

Daniel

lundi 11 novembre 2013

10/11/13 - La Sans Raison

Je devais courir la Sans Raison avec Solen dimanche matin, mais un manque d'entraînement la fait passer son tour pour cette fois. Finalement, Aurèle récupère le dossard dispo pour ce trail de 15 km et 330 mètres de dénivelés à Vélizy.
Je veux essayer de faire un temps, Aurèle souhaite le faire en mode sortie longue.
Nous partons sous un ciel gris et bas, mais sans pluie ! La forêt est bien mouillée, mais honnêtement, on s'attendait à pire ! Perso, j'essaye de courir à bloc, je gère les bosses et lâche tout dans les descentes. Le dernier kilomètre de bitume me permet de reprendre 3 ou 4 coureurs, et j'arrive après 1H14'28 après 16,4 km (25ème) et 350 mètres de dénivelé positifs.
Je vois Aurèle franchir la ligne sous une belle averse de grêle depuis le ravito, après 1H21'07, première féminine et 54ème au scratch !

Morgan

10/11/13 - La Course Royale

Pas une grosse affluence pour cette première édition ; à priori pas mal de boue, dans la plaine de Fontenay comme toujours à cette période de l’année. Excellent temps de Florent et très belle prestation d’Helen qui rate le podium de peu. Linda est encore en manque d’entrainement mais espère bien être au top en mars pour son prochain semi-marathon
Daniel

CR de la course de Florent : Blog Florent

vendredi 8 novembre 2013

Sortie Club 2014 2e Tour

Résultat 1er Tour

* 56 Votants / 78 inscrits * 51 Votes Exprimés * 5 votes Blancs

- L'Ardéchoise les 2 et 3 mai
- Challenge Charles et Alice - Drome le 10 ET 11 mai
- Les Forts de Besançon le 11 mai



Vote 2e TOUR

Ne votez que si vous êtes sur de venir

Etudiez soigneusement les courses certaines sont sur 2 jours, ça oblige à partir le vendredi AM et à revenir le lundi donc vérifier bien que vous êtes prêt à prendre le vendredi et le samedi

Les dates et nombres limites d'inscriptions (par ex. dans la Drome sur le 35 km seulement 100 inscrits autorisés => de s'inscrire très vite et tout le monde n'aura pas forcément un dossard)

Date BUTOIR du vote sera le mercredi 27 11 novembre minuit

Sortie Club 2014 2e Tour

mardi 5 novembre 2013

02/11/2013 - La Nantaise (Aveyron)

Je récupère Bernadette à Narbonne, nous partons pour le weekend à NANT ou nous allons courir le petit trail la nantaise au festival des hospitaliers de 15 km avec 500 mètres de dénivelé. Bernadette part en pleine forme, toute heureuse. Dès le départ je n'arriverais pas à la suivre mais je ne la quitterais pas des yeux pendant 6 km, il fait un temps magnifique et nous allons en profiter vers le 7e km, je souhaite laisser passer des personnes car je cours avec mes batons pour prendre appui, a ma grande surprise elles me demandent de continuer car je donne un bon rythme. c'est vrai que je me sens bien Au 11e km, je heurte une grosse pierre qui me déclenche une crampe,une personne très sympa s'arrète et me donne un comprimé de sodium, je récupère un peu avant de repartir, j'arrive dans le village et je vois ma Bernadette venir vers moi avec son grand sourire en pleine forme ,elle m'aidera dans les 300 derniers mètres. Sacré potentiel sacré Bernadette. un excellent weekend que je referais avec plaisir.

Anne B.

jeudi 31 octobre 2013

Sortie Club 2014

Vous trouverez dans le fichier ci dessous la liste des destinations envisagées pour la sortie club 2014.
Pour chacune : les distances proposées, le lieu, et le site internet pour vous permettre d'en savoir un peu plus.
Vous avez reçu un mail qui vous permet de voter pour 3 courses maximum. Ensuite un nouveau vote se fera parmi les 3 qui ont reçu le plus de vote.
Vous avez jusqu'au 7 novembre pour faire ce premier choix.

sortieclub.pdf

dimanche 27 octobre 2013

27/10/2013 - Semi-Marathon du Bois de Vincennes

20/10/2013 - La Dohinoise - 10 km

vendredi 25 octobre 2013

20/10/2013 - La Guillestroise

Si c'est pas malheureux, être à la montagne et faire une course sur route ! La Guillestroise se court à Guillestre situé à 25 mn du gite. Ici on ne raisonne plus en kilomètres, mais en temps ou dénivelé :-). On se devait de faire cette course locale à 2 pas de la maison.
Au départ, pas de stress, une petite soixantaine de coureurs, tous du coin, ça promet. Le parcours est simple : descente, montée, descente, montée, descente. Ici le plat n'existe pas.
Au coup de pétard, ça part comme comme des dératés, j'essaie de me caler dans le peloton de tête, mais dans la descente, ça va trop vite pour moi, la tête de course s'effiloche. Dans la première montée qui rejoint la plate forte de Mont Dauphin, je récupère 4 coureurs qui sont partis trop vite et qui sont en mode "implosion". A mi course, les positions sont figées, je tenterai juste de maintenir à distance un poursuivant mais qui me doublera dans les 500 derniers mètres !. A peine arrivé et restauré, je repart en sens inverse à la rencontre de Anne. Je croiserai 4 féminines avant d'apercevoir Anne a fond les ballons, Il reste 1,5 km de course. Nous essaierons vainement de rattraper la concurrente 200 mètres devant mais qui nous a repéré et maintient son avance jusqu'à l'arrivée. Anne est 3ème V1F.
Une course bien sympathique et singulière que l'on refera certainement l'an prochain mais cette fois on connaitra le parcours :-)
Fil

mardi 22 octobre 2013

20/10/2013 - Ronde de Vélizy


Nous avons pu courir en dehors des averses et c’était pourtant pas gagné. Ce qu’il faut retenir de cette course c’est bien sûr la nette victoire de Xavier, qui confirme son temps précédent à Montigny. Frédéric était un peu déçu de son résultat, une explication possible, éviter le Hamam la veille d’une course, ça ramollit les muscles, tout comme la piscine d’ailleurs. Derrière ces 2 extra-terrestres, nous étions 4 à nous bagarrer pour passer sous les 40mn. Le meilleur départ comme toujours à l’avantage de Laurent, mais qui ne prenait pas autant d’avance que d’habitude, on sentait le champion un peu émoussé. C’est au 2° km qu’Eric et moi le passions, alors que Nicolas s’accrochait toujours. Eric menait le peloton avec une petite dizaine de secondes d’avance jusqu’au 5° km. Puis c’est le tournant de la course ; un lacet qui se défait et Eric doit s’arrêter pour le refaire ; il perdra une vingtaine de secondes qu’il ne pourra plus combler. Dommage, la bagarre nous aurait sûrement permis d’aller plus vite et de passer sous les 39mn. Au virage d’Alcatel (6° km), les coureurs se croisaient et on pouvait jauger nos poursuivants. Laurent était lâché, Nicolas était sur ses talons, plus loin Frédéric s’accrochait, mais visiblement n’avait pas suffisamment récupéré des 20km de Paris une semaine plus tôt. Patrick et enfin à ma grande surprise, Elisabeth avait déjà lâché Josette. Les positions allaient rester inchangées Jusqu’à l’arrivée. Au final, première place du podium pour chacune des filles qui terminent respectivement 6° et 7° du classement féminin ; Josette terminant en plus 1° des vétéranes. Un autre podium chez les V3 garçons pour Patrick. Sans oublier la famille Braz, père, fils et neveux qui nous ont régalé sur la course des jeunes.

Daniel

lundi 21 octobre 2013

20/10/2013 - Trail des 7 Hameaux

Commentaire de Bernadette sur le trail des hameaux :

La pluie nous accompagnait au départ au départ de la course. Mais cela ne décourageait pas les joyeux rumbasiens! Sauf Anne Berta, qui a préféré être prudente et ne pas affronter un terrain qui risquait d’être difficile pour sa cheville. Frédérique a donc hérité de son dossard.

Je suis donc partie pour ce trail de 14 km et ce pour la première fois sur ce parcours derrière Frédérique, Céline et Laetitia inscrites elles aussi à cette course. La pluie s'est arrêtée rapidement après le départ et j’ai vite perdu de vues mes camarades de la Rumba préférant aller à mon rythme.

Le parcours offrait de belles descentes , bien gadouilleuses, bien glissantes, et de bonnes côtes par conséquent! Mais un parcours varié et agréable avec des moments de plat qui permettaient de récupérer. Vers la fin ça a été plus “hard”: ça ne montait pas, ça ne descendait pas, ça glissait!!! Les chaussures s'enfonçaient, dérapaient. Elles étaient aspirées par la gadoue au risque de les perdre! Bref, je me suis bien amusée sur ce terrain inattendu et nouveau pour moi, profitant, de plus, d'un joli parcours dans les sous bois qui sentaient bon la noisette, découvrant au passage Magny les Hameaux ce joli petit village que je ne connaissais pas , fort décontractée puisque je ne cherchais pas à faire un temps. A l'arrivée, j’ai retrouvé les trois filles qui m’avaient précédée de peu, très fière de moi, en ayant fait le temps que j’espérais: 1h50

Le mieux est que j'ai fait un podium!!! Première V3.

Merci à Mes entraineurs !! Bernadette

vendredi 18 octobre 2013

13/10/2013 - Ekiden - Marathon en relais

Merci aux participants qui ont permis la constitution de 3 équipes du club. Nous ne sommes pas passés inaperçu, et nous avons même été sollicités par la télé locale TV 78 pour un compte rendu de cet Ekiden. Surveillez les infos de la région dès lundi. Un grand bravo aux nouvelles et nouveaux qui ont fait honneur à leurs nouvelles couleurs. Tout le monde a donné le meilleur de lui-même, les résultats sont vraiment très serrés.

Tout d’abord les résultats par équipe : Le tableau correspond au résultat final, mieux que ce qui était espéré. L’équipe RUMBA 1 totalise un temps inférieur, mais légèrement faussé par le remplacement de Jocelyne par son fils Olivier. En conséquence l’équipe 1 remporte la troisième place du podium mixte, mais avec une pénalité de 3min, se retrouve seconde du club en 3:08:26. L’équipe RUMBA 2 sort victorieuse de la confrontation club.

Ekiden_equipes

Le classement par distance confirme ce qu’on observe depuis quelques semaines : une forte progression de Nicolas et d’Eric, qui viseront sans doute de passer sous les 40min dimanche prochain à Vélizy. Chez les féminines, une très bonne résistance d’Anne plus habituée à des distances 10 fois supérieures. Chez les nouvelles recrues, Helen et Jean-Christophe se détachent. Bravo au petit dernier Edouard en catégorie minime, qui va sans doute nous mener la vie dure sur les courtes distances. Cathy, que je pensais moins en forme nous a agréablement surpris.

Ekiden_individuel

Les photos de la course :



mardi 15 octobre 2013

13/10/2013 - 20 km de Paris

15/09/2013 - La Parisienne

Linda

lundi 14 octobre 2013

06/10/2013 - Trail Gapen'cimes

Pour lire le CR de Anne lors du Trail Gapen'cimes c'est par ici :

mercredi 9 octobre 2013

06/10/2013 - Ecorun

5ème participation pour moi à une course dans laquelle l'association Dunes d'Espoir était invitée et toujours beaucoup de plaisir à le faire.
Thomas et Raphaël dans leurs joelettes était ravis de parcourir ces 20 km dans la forêt autour de Vaucresson et de pouvoir toucher de près le feuillage des arbres.
Ils ont bien sur tous les deux gagné la coupe de vainqueurs et leur joie a fait le bonheur de tous à l'arrivée.

Frédérique

Fred_5 Fred_1 Fred_2 Fred_3 Fred_4

lundi 7 octobre 2013

06/10/2013 - 10 km - Parcourir Montigny

lundi 30 septembre 2013

29/09/2013 - Paris/Versailles

Nous étions 19 représentants du club + 9 sympathisants au départ de la Tour Eiffel ; temps couvert mais sans pluie. La pluie nous a finalement rattrapé dans l’avenue de Paris, tout près de l’arrivée. Pour un certain nombre l’objectif était moins de 1H15, 13km/h ; 11 coureurs réalisent ce temps.
Comme d’habitude Xavier part en tête et ne sera jamais rejoint. Pour l’instant son temps n’est que provisoire, sa puce semble n’avoir pas fonctionné.
Laurent est parti lui aussi très fort et a su garder un rythme très soutenu jusqu’au bout. Belle revanche sur l’an passé où il avait du déclarer forfait la veille.
Benjamin était avec moi jusqu’au milieu de la côte des gardes, m’a dépassé au 7ème km. Ensuite Eric a essayé de s’accrocher à ses basques, mais après 2 coups de butoir a dû le laisser filer au cimetière de Viroflay.
Derrière les petits jeunes allaient nous surprendre et faire le festival. D’abord Frédéric qui était parti en solo une vague avant tout le monde. Nous le rejoignions au bout de quelques km, mais dans la côte des gardes, il mettait le turbo et redépassait plusieurs d’entre nous. Ce n’est que 2km avant l’arrivée qu’il me doublait avant le passage sous le pont de chemin de fer de Porchefontaine. Dans l’avenue de Versailles il accentuait encore son avance et ce n’est que dans les 300 derniers mètres que j’arrivais à refaire un peu de mon retard.
Nicolas et Elisabeth nous avaient promis moins de 1H15 ; je leur avais accordé 1H18 au mieux ; je dois dire que la progression de Nicolas, dont on se souvient l’agonie sur Alençon Medavy, est tout à fait remarquable. Elisabeth qui avait couru le championnat de France de semi-marathon dimanche dernier réalise également un temps exceptionnel, et se classe première féminine du club.
Amadeo et José dépassent leur objectif.
Petite déception pour Josette, qui tenait un rhume depuis vendredi et n’a pas pu défendre ses chances comme elle le souhaitait.
Aurélie semble n’avoir pas trop forcé.
Comme prévu, Bernadette améliore son temps de l’an passé.

Bravo à tous pour cette première course de la saison, avec un coup de chapeau aux plus jeunes qui se sont entrainés très dur depuis la mi-juillet pour atteindre et dépasser leur objectif. Mais attention, Josette ne s’avoue pas vaincue…

Daniel

28/09/2013 - 100 km de Millau

Le CR de Stéphane est arrivé...et c'est ici :

Et voici quelques photos :


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