mardi 9 juillet 2013

07/07/2013 - 15 km de la Drouette

Pour la dernière course de la saison nous nous lançons sur une grande classic du club Orphin.
Le départ est donné avec 1 RUMBASIENNE et 7 RUMBASIENS .
Bernard comme à son habitude par en tête suivi de peu par Laurent et l'on ne les verra plus jusqu'à l'arrivée. Hubert et Alain partent ensemble et moi juste derrière.
Nicolas T a prévu de suivre Sandra et Amadéo. La chaleur que l'on attendait était bien au rendez-vous et elle nous a tous fait souffrir à commencer par Hubert qui, après une douleur à la cuisse, est contraint à l’abandon au 4ème km. Au moment où je l'ai dépassé, j'avais en ligne de mire Alain qui lui, au 8ème km, lève le pied victime aussi de la chaleur.
Nicolas, malgré la météo, réalise son objectif de finir devant Sandra et avec un temps honorable.
Amadéo sous cette chaleur se donne pour objectif de finir ce qu'il réalise.
En conclusion Alain ne sera pas sur le podium comme les années précédentes.

Pascal

lundi 8 juillet 2013

06/07/2013 - 10 km Mémorial José Beaunol - Fort-de-France (Martinique)

15 jours après m’avoir battu en Guadeloupe, je reprends ma revanche sur Josette en Martinique, d’assez peu.
A 4 heures de l’après-midi, sous un soleil de plomb, avec un malheureux ravitaillement à mi-parcours, on est arrivé épuisé mais ravi d’avoir pu participer.
Les filles ont du passer au contrôle anti-dopage. Comme la plupart n’arrivaient pas à uriner, c’est seulement au bout d’une heure et demie qu’elles ont pu récupérer leurs lots.
De mon coté, petite consolation, je termine encore premier blanc.

Daniel

06/07/2013 - Trail des Moulins

Il me fallait une sortie longue en ce début juillet pour ma course de fin de mois (6000D). Pas trop de partant au niveau du club, c’est donc juste avec Philippe que nous nous alignons sur le Trail des Moulins à Mondeville (91). Départ à 13h ce samedi 6 juillet, et ce qu’on attendait depuis 1 ou 2 mois est enfin arrivé : le soleil !!! Il fait chaud, chaud chaud... 2 distances au programme, 25 et 50 km, le choix se fait au ravitaillement du 13ème km. Plus de 350 personnes sont inscrites, et le départ est donné : Philippe décide de m’accompagner aujourd’hui, je donne donc le rythme au début, et pars tranquillement.
Pour commencer, 3 km de faux plats descendants en plein cagnard dans les herbes hautes : nous savons que nous allons souffrir sur le retour lors de cette portion...aie aie aie !
Ensuite quelques passages agréables en forêt, le terrain est vraiment sec, pas de problème de ce coté là au moins. Je bois pas mal, assez je pense...les 10 premiers km se font quasiment en 1h, nous avons un bon rythme mais je ne suis pas essoufflée, tout va bien. Je demande à Fil de se positionner juste devant comme ca cela me donne le rythme, c’est pas mal du tout.
Le ravitaillement du 13ème arrive, nous prenons à droite vers le panneau indiquant les 50 km : beaucoup de coureurs se tournent vers la gauche...un choix prémédité par certains, mais sans doute aussi quelques uns ‘réchauffé’ par le soleil ont décidé de bifurquer !
On m’annonce première féminine ! Mais la 2ème est 50 m derrière :-)
Je ne me mets pas la pression surtout, car ce serait le meilleur moyen de se cramer...je gère ma course et on verra bien.
Quelques passages en foret à nouveau, ou la 2ème me passe finalement. Nous allons nous suivre ainsi jusqu’au 26ème km où elle me lâchera définitivement. C’est à cet endroit qu’un point d’eau a été rajouté, et il n’est pas de trop croyez moi ! J’ai vraiment l’impression par moment d’étouffer et d’être dans un four...on n’a pas été trop habitué ces derniers temps, alors il faut s’acclimater...
Un habitant nous fait plaisir en nous arrosant avec son jet d’eau, c’est bien agréable !
Tout va bien jusqu’au 30ème environ, et puis tout va se dérégler...je commence à avoir vraiment mal au ventre, quelques soucis de rythme cardiaque qui nous ont bien fait peur, et puis tout à coup des crampes aux mollets qui me ralentissent...je n’ai pas du assez boire, pourtant il me semblait bien faire ce qu’il fallait : je bois donc de plus en plus et les crampes s’amenuisent puis reviennent,...quelques massages de Philippe m’aideront à tenir ainsi jusqu’à l’arrivée : 7/8 km vraiment difficile à ce moment là, vraiment de mauvaises sensations...
Et puis petit à petit cela revient, les maux de ventre disparaissent, les crampes ne sont pas loin mais se font discrètes, avec l’aide Fil je reprends un bon rythme de marche dans les montées, et une course régulière sur le reste.
Nous n’allons quasiment plus nous arrêter, et les 4 derniers km tant redoutés arrivent : 4 km sous le soleil, au milieu des herbes, dur dur, mais je me cale derrière Philippe et arrive à ne pas lâcher l’affaire !
Ayé, la ligne est en vue, on entend le speaker, et je passe avec Philippe en 6h06 en 2ème position féminine, 1ère V1.
Vraiment une course très dure de part la météo, le terrain en lui même n’était pas trop difficile finalement, c’est la chaleur qui m’a achevée... Une bonne boisson bien fraiche, un podium qui fait bien plaisir, et nous repartons, nous sommes attendus pour diner :-)

Trail des Moulins_2
Trail des Moulins_1

dimanche 30 juin 2013

23/06/2013 - Foulées Acheroises - 15 km & 6 km

Carton plein : 3 podiums pour la RUMBA !

Elisabeth Prat Sandra Sineux Laurent Del Sole Fils Braz Classement général

mercredi 26 juin 2013

15&16/06/2013 - Trail du Saint Quentin

Olivier a participé au Trail du Saint Quentin à Metz le week-end du 15&16 juin 2013.

Il a couru un combiné, à savoir :
=> Challenge Clair Obscur : Nocturne le samedi 15 juin avec 8 km et 200m D+ et Trail le lendemain matin de 30 km avec 1000m D+.

Bravo pour ton podium !

mardi 25 juin 2013

23/06/2013 - Trail du Vieux Lavoir

23/06/2013 - Marathon des Burons

22/06/2013 - UTPMA - Ultra Trail du Puy Mary Aurillac

lundi 24 juin 2013

16/06/2013 - Trail du Pays de Sully

dimanche 23 juin 2013

16/06/2013 - Les foulées des laveuses

sandra2
Un 15 km en 2 boucles, pas facile avec des escaliers et des petites côtes sous un soleil de plomb!
Le chrono n'est pas terrible, ma forme n'est pas encore au rendez-vous...
Un petit podium le jour de son anniversaire, ça fait toujours plaisir!
Sandra

samedi 15 juin 2013

02/06/2013 - Résultats Transju Trail

logo_transju.jpgC’est voté ! Ce sera dans le Jura cette année !
Les membres du club ont choisi en majorité la Transjutrail pour notre sortie annuelle : 3 courses au programme et une marche nordique pour satisfaire le plus de personnes possible. Sur papier pas une course facile aux premiers abords : 70km et 3200D+, ou 36 et 2000D+, ou 23 et 1000D+ ! Bon ratio dans le dénivelé, cela ne va pas être simple pour tout le monde je pense. Lire la suite...

Photos

Bientôt ...

Vidéo

Résultats

lundi 10 juin 2013

13/06/2013 - Résultats 10 km du Grand Prix des Clayes

5 jours après notre périple jurassien, il fallait tester l’état des troupes, et pour cela rien de tel qu’un petit 10km aux Clayes sous Bois.
Sur un nouveau parcours de 2 boucles au départ et à l’arrivée dans le parc de Diane, nous étions tout de même 9 à nous aligner à 20H30 au départ de cette course.
Dans le premier tour, Laurent partait fort et s’accrochait aux basques de Bernard. Dans le deuxième tour, Laurent commençait à lacher prise ; je commençais à l’avoir en point de mire et j’essayais de rattraper mon retard. Malgré une bonne remontée, il restait encore une dizaine de secondes d’écart à l’arrivée. Un peu derrière, Josette qui devançait Frédéric et Nicolas, se battait pour revenir sur la troisième féminine. Amadéo, qui s’était fait prêté in-extrémiste un caleçon par une féminine, arrivait comme d’habitude avec des ampoules sous les pieds.
Nos deux malades Frédéric et Sandra finissaient tout de même dans des temps respectables.
Daniel

01/06/2013 - Résultats 10 km d'Elancourt

vendredi 7 juin 2013

26/05/2013 - Résultats Ronde de Puteaux

jeudi 30 mai 2013

19/05/2013 - Résultats de La Forestière

mercredi 22 mai 2013

19/05/2013 - Résultats Trail du pays de Brai

mardi 21 mai 2013

19/05/2013 - Résultats 10 km de la Celle Saint Cloud

sandraUne belle course !
On ne s'y ennuie pas avec sa série de virages, de faux plats. Il faut relancer tout le temps. Bien contente de trouver deux amis coureurs minimalistes, Fred Brossard, qui écrit dans Runner’s world et Frederic Desmet avec qui j'ai fait une partie de l'échauffement.
J’ai eu le plaisir de revoir Marc Soulat, en pleine forme, qui court maintenant sous les couleurs du club de Saint Germain en Laye.
Petit podium, 1ère V2 et j'améliore à nouveau mon record perso de 52'! Il date d'1 mois exactement. Vive les pieds palmés !!!!
J’ai terminé la matinée avec le Club de Coignières qui m'a adoptée le temps de la remise des prix et du buffet. On a bien ri ! ;) Une course bien organisée, avec des bénévoles sympas et qui se termine par un beau buffet.
Sandra

lundi 13 mai 2013

12/05/2013 - Résultats la Nogent Baltard

On courait ce matin sur les bords de Marne, un 10km bien costaud qui ressemblait très fortement à un cross avec des séries de côtes sur route et de descentes en zigzag tracées dans un pré.
Le plus costaud et de loin fut Laurent qui avait déjà course gagnée à mi-parcours.
Josette fatiguée de ses vacances limitait la casse mais perdait plus d’une minute 30 sur son temps de référence du parcours. Sandra très en forme, suivait de quelques secondes et nos 2 filles se retrouvaient sur la première et seconde marche du podium féminin V2.
Nicolas toujours en progression, termine à quelques encablures, ravi d’être descendu sous les 50mn.
Daniel

lundi 6 mai 2013

05/05/2013 - Résultats UTOP

Un mini compte rendu en attendant la vidéo ICI :-)

dimanche 5 mai 2013

05/05/2013 - Résultat The Trail - Sens

morganthetrail.jpg Les premiers mots de l'athlète : "aïe mes pieds". Heureux de franchir la ligne bien sur mais bien éprouvé ! Direction le gymnase, les éventuels podologues, masseurs... Et la douche !
Ce samedi, 110Km et 2200 mètres de dénivelés au programme dans l'Yonne. Ca passe dans le village de mes parents, de mes grands-parents, ça rajoute du piquant. Le premier tiers se passe magnifiquement, soleil, beaux vallons casse-pattes, sensation du tonnerre. Avec la soirée l'humidité arrive, tout comme les problèmes (habituels pour moi) d'estomac. La rosée de la nuit me trempe les pieds, les ampoules apparaissent et me font souffrir. Je me cale avec un groupe, on finira les 30 derniers kilomètres en marchant, en grimaçant à chaque pas. Mais je l'ai fait, j'ai boucler les 110Km de ma course "retour aux racines" !

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