Voir les contributions

Cette section vous permet de consulter les contributions (messages, sujets et fichiers joints) d'un utilisateur. Vous ne pourrez voir que les contributions des zones auxquelles vous avez accès.


Sujets - fred et pascal O

Pages: [1] 2 3 ... 9
1
Hello,
Pour les personnes intéressées demain nous pensons faire 2 tours du canal (1 aux extérieurs - 1 au bord )
Rdv 9h30 entrée des matelots
P+F

2
Sorties du WE, en semaine, vélo, ... / 3x boucle Noisy Samedi 04/03
« le: mars 01, 2017, 07:13:24 am »
Hello,
Suite à l'organisation du Paris-Nice dimanche 05/03, nombreuses routes vont être fermé à la circulation dimanche de 6h - 18h (Bois d'arcy, Fontenay, Villepreux, ...)
Je vous donne Rdv Samedi à 9h au parking habituel pour faire les 3 boucles de Noisy.
Bonne journée

3
Sorties du WE, en semaine, vélo, ... / Samedi 25/02 8h à la Barrière
« le: février 24, 2017, 12:15:30 pm »
Bonjour,
Je vous propose un Rdv Samedi matin 8h à la barrière pour 2x 4000 All M ~50 min.
PO

4
Inscription Courses / Dossard Corrida de Thiais dimanche 27/11
« le: novembre 23, 2016, 03:57:16 pm »
Si quelqu'un est intéressé par la corrida de Thiais dimanche prochain je lui lègue mon dossard (voir avec Daniel David) . Par contre je réserve la voiture au cas où le dossard serait tiré au sort : ça serait un joli  lot de consolation  . Je serai donc présente pour encourager les coureurs dimanche sur le parcours
Fred

5
Inscription Courses / Run and bike Plaisir Samedi 8 octobre
« le: octobre 02, 2016, 06:23:19 pm »
Plaisir organise comme l'année dernière un run and bike (7,5kms ou 15kms) . L'ambiance est sympa et ça change un peu des courses classiques. Plusieurs Rumbasiens y avaient participé . Marie-Claire et Moi serions partantes pour faire un binome . Ce serait encore mieux si d'autres binomes de la Rumba pouvaient se joindre à nous . Pas besoin de certificat médical spécifique .
AVIS AUX AMATEURS
Fred
Lien ICI

6
Petites Annonces / A Vendre Adidas supernova NOVA 4 M
« le: août 25, 2016, 10:10:12 am »
Hello,
Notre hubert national met en vente sa paire de " RIOT"  toutes neuves car elles lui sont trop grandes 41 1/3.


7
Inscription Courses / Maxi Race 28-29/05/2016
« le: mai 24, 2016, 01:46:07 pm »
Hello,
Si vous souhaitez suivre nos Rumbasiens ce Week-End
Lien de la course ICI
Samedi :
Maxi race départ 3H30
Florent Boutin:             10158
Pierre Dupuy:               10967

Samedi :
XL race  1 ere partie
Olivier Vautrin:              5026
Guillaume Bresson :       5017
Arno Plucinski: 5073

Dimanche  :
XL race  2ème partie
Olivier Vautrin:              5026
Guillaume Bresson :       5017
Arno Plucinski: 5073

Dimanche :
Marathon Race
Mélanie Sourdou :        2638
Hugo Sourdou :            2985

8
Inscription Courses / Info Trail de JOUY
« le: avril 08, 2016, 11:15:51 am »
Petit rappel
Heure de départ des courses
   - 50 km : 8h
   - 35 km : 9h
   - 20 km : 10h
   - 12 km : 10h45
Pour les personnes qui font le 20 Km, on pourrait faire un covoiturage à 8h15 max de BA

9
Jean louis nous fait partager quelques recettes Bio issues du site d'Alain Roche

- Barres Sportives
- Cake Sportif
- Compote et Gel Sportifs
- Sportdej Sportif

Infos ingrédients

Site d'Alain ROCHE

10
Discussions / Top 10 des Expressions du coureur
« le: février 04, 2016, 04:15:18 pm »
1. « Avoir la caisse »
Expression à distinguer de « se mettre une caisse » !
Traduction : avoir la pêche en endurance…

2. « On n’est pas là pour acheter un bout de terrain »
Traduction : « On n’est pas là pour enfiler des perles », version running !
=> Quand un pote traîne la patte ou se fait un selfie et qu’on veut aller plus vite.

3. « C’est une chèvre ! »
S’utilise particulièrement dans une montée. Si vous entendez cette expression et que malheureusement l’animal n’est pas dans les parages, on vient de signaler que vous n’avanciez pas !

4. « J’ai pris un coup de fusil dans les guiboles »
Traduction : j’ai des crampes

5. « En avoir sous la godasse »
On ne parle pas d’un chewing gum collé ou d’une crotte de chien mais plutôt d’avoir encore de l’énergie…

6. « Courir au train »
Traduction : courir à une allure soutenue, qu’il y ait un train à chopper ou pas!

7. « Coureur de jupon »
Ne s’applique pas qu’aux coureurs ! Cependant, on en a une belle représentation pendant les courses quand un runner s’accroche derrière le short d’une coureuse…

8. « Je n’ai plus de jambes »
Pas de bol pour un runner… A ce stade en tous cas, le coureur court pourtant toujours, mais ça devient plus difficile !

9. « On se fait une Pasta Party ? »
Traduction : ce soir, c’est grosse soirée ! On bouffe des pâtes, on se couche à 10h pour être en forme pour la course de demain.

10. « Ça pique ! »
Traduction : C’est très dur !
=> Une expression très répandue qui révèle le côté masochiste du runner car elle est généralement accompagnée d’un mélange de douleur et de bonheur ! On l’entend souvent lors d’une séance quali : montées de marches, session VMA en côte…

Et vous, quelle est votre expression préférée ?  :)

11
Sorties du WE, en semaine, vélo, ... / Sortie à jeun 8 KM 23/01/2016
« le: janvier 22, 2016, 07:17:43 am »
Afin d'accompagner Stephan dans sa prépa marathon et puiser dans les réserves acquisent pendant les fêtes  ;D
Rdv samedi 9h à la barrière A JEUN 8 Km

12
Recettes pour les Sportifs et Sportives / Vin Chaud aux épices (Alsace)
« le: janvier 17, 2016, 07:16:57 pm »
Petite recette facile, et qui réchauffe

Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes

Ingrédients (pour 12 personnes) :
- 1,5 litre de vin rouge (bordeaux, bourgogne ou pinot noir)
- 250 g de sucre roux
- 1 zeste de citron
- 1 zeste d'orange
- 2 bâtons de cannelle
- 2 étoiles de badiane (anis étoilé)
- 2 clous de girofle
- 1 morceau de gingembre émincé
- 1 pointe de couteau de noix muscade râpée

Préparation de la recette :
Mélanger tous les ingrédients et porter à ébullition très doucement.
Laisser frémir 5 minutes.
Servir très chaud dans des verres en filtrant à l'aide d'une passoire.
Disposer une rondelle d'orange par verre.

13
Sorties du WE, en semaine, vélo, ... / Dimanche 17/01/ Reco Eco Trail
« le: janvier 16, 2016, 07:56:18 am »
Je vous propose une sortie 23 KM, 650 D+, 3h max
Départ 8h30 mairie BA
Départ Tennis de Viroflay 8h45
Possibilité de couper au 3, 6, 12; par la route empruntée au paris Versailles
LIEN ICI

14
Matos / La chaussure ENKO Made in France
« le: janvier 09, 2016, 09:56:25 pm »
C'est au départ le projet personnel d'un passionné de course à pied
Lien ICI

15
Sorties du WE, en semaine, vélo, ... / 03 janvier Sortie Décrassage
« le: janvier 02, 2016, 10:32:53 am »
Hello,
Je vous propose une sortie décrassage
Dimanche 9h à la barrière
La règle est très simple 1000D+ par kilo pris pendant les fêtes :-)
Il y a en a qui vont pas rentrer tôt ;) , pour ma part ma séance ne sera que du D-  :) :) :)
PO

Pages: [1] 2 3 ... 9