Auteur Sujet: Foulée "parfaite" ?  (Lu 437 fois)

Benji

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Foulée "parfaite" ?
« le: novembre 29, 2016, 09:39:49 am »
Si vous avez 10 minutes à perdre, voici une petite vidéo qui introduit pas mal de données sur la foulée avec comme modèle le triathlete Vincent Luis. Vous y verrez l'intérêt des gammes, du travail des bras et du travail du pied pour obtenir une foulée plus efficace.

https://youtu.be/7L-OC7zOn_Q

Benji

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Re : Foulée "parfaite" ?
« Réponse #1 le: novembre 10, 2017, 06:19:13 pm »
Allez .... c'est cadeau : http://www.trackandlife.fr/sur-la-piste-demi-fondeurs-de-linsep/

Episode 1 pour tout le travail du pied
Episode 2 : renforcement musculaire et proprioception (vous remarquerez que même pendant les exercices statiques il tire sur ses bras ...)

Comme quoi, on peut faire tout une séance en marchant et bosser quand même ;)
« Modifié: novembre 10, 2017, 06:56:33 pm par Benji »

Benji

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Re : Foulée "parfaite" ?
« Réponse #2 le: novembre 30, 2017, 04:24:32 pm »
Encore un petit cadeau  : https://www.trimes.org/2017/11/50903/
C'est exactement ce que je vous racontais jeudi dernier pendant les gammes mais rassurez-vous, ce n'est pas de moi... Le billet est basé sur les travaux de Irene Davis , professeur à l’école médicale de Harvard.

Benji

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Re : Foulée "parfaite" ?
« Réponse #3 le: janvier 28, 2018, 08:35:51 am »
Si vous avez 10 minutes , voici un peu de lecture.
Un article très intéressant sur l'entraînement, la fatigué, l'affutage et le rebond de performance.
Article écrit par un scientifique de l'insep consultant auprès de plusieurs fédérations sportives Pour les jeux de rio et ceux à venir (il est aussi très sympa en plus d'être un expert dans son domaine) .

http://www.lepape-info.com/divers/comment-ne-pas-louper-le-rebond-de-performance/

(Et il parle même de recettes de cuisine ;) )